Nutrition blog
Proteinarme Ernährung (Low Protein Diet)
Wie sieht eine Proteinarme Ernährung aus?
Die Menge an Protein, die an einem Tag verzehrt wird, beträgt 0,4-0,8g pro Kilogramm Körpergewicht. Wichtig ist, dass die Kalorienmenge nicht reduziert wir...
Die Low-Fat-Diät (oder auch "Low-Fat-30")
Was steckt hinter der Low-Fat-Ernährung?
Bevor die Low-Carb- Ernährung die Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat, war die Low-Fat-Ernährung DER Ernährungstrend schlechthin. Viele Diäten vertraten (un...
High Carb/HCLF (nach John McDougall)
High carb ist kein Freifahrtschein für Zucker!
Bei der high carb Diät werden zwar überwiegend Kohlenhydrate verzehrt, dennoch ist die Qualität der Makronährstoffe – also die Lebensmittelauswahl – e...
Low Carb Ernährung - Bloß ein Trend?
Was bedeutet low carb Ernährung?
Bei einer low carb Ernährung wird der Anteil der Kohlenhydrate an der Gesamtkalorienaufnahme reduziert. Das heißt, dass weniger Kohlenhydrate verzehrt werden und di...
Was du über ketogene Ernährung wissen musst
Was bedeutet es, sich ketogen zu ernähren? Welche Vor- und Nachteile bringt es mit sich und welche Risiken birgt die ketogene Ernährungsweise? Welche Lebensmittel sind für die ketogene Ernährung ge...
Minerals
Micronutrients under the microscope - What do you need minerals for?
Vitamins
Vitamins - from fruits and vegetables together, but also in meat or further!
Micronutrients
Micronutrients are essential and our little heroes!
Fibres
Fiber is important for diabetics and for our digestive system - and you have to eat green for it!
