Ernährungsblog

Wie sieht eine Proteinarme Ernährung aus? Die Menge an Protein, die an einem Tag verzehrt wird, beträgt 0,4-0,8g pro Kilogramm Körpergewicht. Wichtig ist, dass die Kalorienmenge nicht reduziert wir...

Mikronährstoffe unter der Lupe - Wofür braucht man Mineralstoffe?

Vitamine - von Früchten und Gemüse zusammen, aber auch in Fleisch oder weiterem!

Mikronährstoffe sind essentiell und unsere kleine Helden!

Ballaststoffe sind für Diabetiker und für unser Verdaaungssystem wichtig - und man muss dafür grün essen!

Fette - sei es Butter, Öl, Avocados oder Nüsse. Fette sind nicht nur etwas "Ungesundes"!

Proteine - sei es von tierischen oder pflanzlichen Produkten. Sie halten dich auf höchster Energie!

Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Vollkorn - Der Makronährstoff Kohlenhydrate genauer betrachtet.

Makro- und Mikronährstoffe. Um bewusst zu leben, muss man sich auskennen!